Per avere orecchie in forma bisogna accompagnare l’allenamento fisico a una dieta sana, bilanciata e ricca di vitamina B9, un nutriente in grado di proteggere l’udito.
La vitamina B9 si trova in abbondanza nelle verdure a foglia verde, legumi, cereali integrali, frutta (arance, limoni, kiwi e fragole), lievito di birra e fegato.
Detto ciò, quale menù proporresti a chi soffre di problemi uditivi? Mixa gli ingredienti sopra elencati e divertiti a realizzare portate golose e salutari!